Entspannungs- und Stressmanagement

Unsere Gedanken beeinflussen maßgeblich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die achtsame Selbstwahrnehmung und die bewusste Selbstfürsorge stärken unsere Resliienz und Stressresistenz.

WIr sind täglich inneren und äußeren Reizen ausgesetzt. Welche Schlüsse und Handlungen wir daraus folgen lassen, hängt von unseren individuellen Einstellungen, Glaubenssätze und unserem Umgang mit fordernden oder neuen Situationen und Lebensereignissen ab. Auch sind wir geprägt von unserer Kindheit, der Erziehung und unseren Erfahrungen und Erlebnissen.

Gedanken wie:

„Das ist halt so“
"Da kann ich nichts dran ändern"
"Das habe ich schon immer so gemacht"
"Was sollen die Anderen von mir denken"

lenken unser handeln.

Die eigenen Bedürfnisse und Wünsche stellen wir oft hinten an. Das Gedankenkarussel dreht sich unentwegt und nachts kommen die „Geister“, die ich nicht rief und rauben den Schlaf.

Kleine Auszeiten im Alltag lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Entscheiden Sie sich für mehr